مرحلة التعافي20 فبراير 20269 دقائق

ممارسة الرياضة بعد جراحة السمنة: متى وكيف تبدأ؟

برنامج تمارين أسبوع بأسبوع من الأسبوع الأول بعد العملية وحتى الروتين الرياضي الكامل، مع توصيات لتدريب الكارديو والقوة والمرونة.

العلامات

الرياضة بعد العمليةاللياقة لفقدان الوزنتدريب القوةالحفاظ على العضلاتروتين المشي

تعرّف على المزيد حول العلاجات المذكورة في هذا المقال.

مزيد من المحتوى ضمن فئة مرحلة التعافي.

جراحة السمنة لا تتطلب الاستعداد بالجسد فقط بل بالعقل أيضًا. دليل التعامل مع الأكل العاطفي وحداد الطعام وتغيّر الهوية والتوقعات الواقعية.

قائمة تحقق خطوة بخطوة للفحوصات الطبية، والانتقال الغذائي، وتجهيز المنزل، والتحضير الذهني، من أسابيع قبل العملية وحتى يوم العملية.

تعلّم كيف تستعدّ للاستشارة الإلكترونية لجراحة السمنة، وما الذي ستتم مناقشته، والأسئلة المهمة التي يمكنك طرحها على جراحك.

احصل على إجابات لجميع أسئلتك من خلال استشارة مجانية عبر الإنترنت.

أدخل طولك ووزنك، لنحسب مؤشر كتلة الجسم لديك.