Bariatrik cərrahiyyədən sonra depressiya və narahatlıq

Giriş

Bariatrik cərrahiyyə bədəninizi dəyişdirir, lakin zehninizi də təsir edir. Bir çox xəstə çəki itkisindən sonra ruhi sağlamlıqda yaxşılaşma yaşayarkən, bəziləri gözlənilməz duyğusal çətinliklərlə qarşılaşır. Əməliyyat sonrası depressiya (depression) və ya narahatlıq (anxiety) ilə mübarizə aparırsınızsa, tək deyilsiniz. Bu duyğuları anlamaq sağalmağa gedən yolun ilk addımıdır.

Əməliyyat Sonrası Duyğusal Dalğalanmalar

Ruhi Sağlamlıq Niyə Dəyişir?

Hormonal dəyişikliklər:
• Sürətli çəki itkisi hormon səviyyələrini təsir edir
• Aclıq hormonlarındakı dəyişikliklər əhval-ruhiyyəni təsir edir
• Qidalanma çatışmazlıqları beyin kimyasını təsir edə bilər

Psixoloji adaptasiya:
• Yeni bədənlə birlikdə kimlik dəyişiklikləri
• Münasibət dinamikalarının dəyişməsi
• Yeməyin mübarizə vasitəsi olmaqdan çıxması
• Reallaşa bilməyən gözləntilərin reallıqla üzləşməsi

Fiziki amillər:
• Sürətli çəki itkisi zamanı yorğunluq
• Qidalanma çatışmazlıqları (B12, dəmir, folat)
• Yuxu nizamındakı dəyişikliklər
• Bədən imici uyğunlaşması

Yayğın Duyğusal Nümunələr

Bal Ayı Dövrü (1-6. ay):
• Çəki itkisindən duyulan həyəcan
• Artan enerji
• Gələcəyə dair ümid
• Ümumiyyətlə pozitiv əhval-ruhiyyə

Uyğunlaşma Dövrü (6-18. ay):
• Çəki itkisi yavaşlayır
• Sallanmış dərini ilə mübarizə
• Münasibət dəyişiklikləri bariz olur
• Yeməyə qarşı "yas" duyğusu ortaya çıxa bilər
• Depressiya/narahatlıq zirvə edə bilər

Yeni Normal (18 aydan sonra):
• Çəki sabitləşir
• Xəstələrin əksəriyyəti tarazlığa çatır
• Bir hissəsi mübarizə etməyə davam edir
• Uzunmüddətli dəstək vacibdir

Bariatrik Cərrahiyyədən Sonra Depressiya

Nə Qədər Yayğın?

Araşdırmalar aşağıdakıları göstərir:

Əməliyyatdan Sonra Depressiya Əlamətləri

Aşağıdakı əlamətlərə diqqət edin:

Risk Amilləri

Aşağıdakı vəziyyətlər riski artırır:

Bariatrik Cərrahiyyədən Sonra Narahatlıq

Yayğın Narahatlıq Tetikləyiciləri

Yeməklə bağlı narahatlıq:
• "Səhv" yemək yemə qorxusu
• Porsiya ölçülərinə dair narahatlıq
• Çəkini yenidən qazanma narahatlığı
• Başqaları ilə yemək yeyərkən sosial narahatlıq

Sağlamlıqla bağlı narahatlıq:
• Ağırlaşma qorxusu
• Qidalanma çatışmazlıqları narahatlığı
• Sallanmış dəri narahatlığı
• Ümumi sağlamlıq narahatlığı

Sosial narahatlıq:
• Çəki itkisi ilə gələn diqqətə uyğunlaşmaq
• Dəyişən münasibətləri idarə etmək
• Başqalarının sualları ilə mübarizə
• Görüş və yaxınlıq narahatlıqları

Narahatlığı İdarə Etmək

Praktiki strategiyalar:
• Qidalanma qaydalarınıza riayət edin (qeyri-müəyyənliyi azaldır)
• Dəstək qruplarına qatılın (təcrübələri normallaşdırır)
• Şüurluluq (mindfulness) texnikalarını tətbiq edin
• Kofeini məhdudlaşdırın (narahatlığı pisləşdirə bilər)
• Müntəzəm idman edin (təbii narahatlıq azaldıcı)
• Sağlamlıq komandanızla ünsiyyət qurun

Cərrahiyyə Niyə Həm Kömək Edə Bilər Həm Çətin Ola Bilər?

Müsbət Təsirlər

Bir çox xəstə aşağıdakıları yaşayır:

Çətinliklər

Bəzi xəstələr aşağıdakı səbəblərlə çətinlik çəkir:

Nə Vaxt Kömək Axtarmalısınız?

Xəbərdarlıq İşarələri

Aşağıdakı vəziyyətlərdə peşəkar kömək alın:

Mövcud Dəstək Növləri

Terapiya seçimləri:
• Koqnitiv Davranışçı Terapiya (KDT)
• Fərdi məsləhət
• Dəstək qrupları (üzbəüz və ya onlayn)
• Bariatrik mövzuda mütəxəssis psixoloqlar

Tibbi dəstək:
• Lazım olarsa psixiatrik qiymətləndirmə
• Uyğun olduqda dərman müalicəsi
• Qidalanma qiymətləndirməsi (çatışmazlıqlar əhval-ruhiyyə problemlərinə səbəb ola bilər)
• Cərrahi komandanızla koordinasiya

Qidalanma Çatışmazlıqları və Ruhi Sağlamlıq

Əlaqə Həqiqidir

Bəzi çatışmazlıqlar depressiyaya/narahatlığa səbəb ola bilər və ya pisləşdirə bilər:

Qarşısının Alınması

• Vitaminlərinizi müntəzəm qəbul edin
• Müntəzəm qan analizi etdirin
• Əhval-ruhiyyə dəyişikliklərini həkiminizə bildirin
• Çətinlik çəkdiyinizdə qidalanma testi istəyin

Duyğusal Davamlılıq İnkişaf Etdirmək

Yeni Mübarizə Bacarıqları

Yemək artıq sizin rahatladıcınız ola bilməyəcəyinə görə:

Sağlam alternativlər:
• İdman (təbii əhval-ruhiyyə yüksəldici)
• Gündəlik tutmaq
• Yaradıcı hobbilər
• Başqaları ilə əlaqə qurmaq
• Meditasiya və şüurluluq
• Lazım olduqda peşəkar dəstək

Bir Dəstək Şəbəkəsi Yaradın

• Bariatrik dəstək qruplarına qatılın
• Etibar etdiyiniz dost və ailə üzvlərinə açıq olun
• Əməliyyat keçirmiş digər insanlarla əlaqə qurun
• Sağlamlıq komandanızı məlumatlandırın
• Lazım olarsa əvvəlcədən terapiya düşünün

Reallaşa Bilən Gözləntilər Müəyyən Edin

Unutmayın:

Tez Soruşulan Suallar

Çəki itkisi əməliyyatından sonra kədər hiss etmək normaldır?

Bəli, duyğusal dalğalanmalar yayğındır. Uyğunlaşma prosesi fiziki, duyğusal və sosial olaraq vacib bir keçiddir. Lakin 2 həftədən uzun davam edən qalıcı depressiya bir mütəxəssis tərəfindən qiymətləndirilməlidir.

Ruhi sağlamlıq narahatlıqlarımı cərrahıma deməliyəm?

Mütləq. Cərrahi komandanızın yaşadığınız ruhi sağlamlıq çətinliklərindən xəbərdar olması lazımdır. Biz yalnız fiziki sağlamlığınızı deyil, bir bütöv olaraq sizi dəstəkləyirik. Ruhi sağlamlıq sağalma və nəticələri birbaşa təsir edir.

Depressiya çəkinin yenidən qazanılmasına səbəb ola bilər?

Müalicə edilməmiş depressiya; duyğusal yemə, azalan fəaliyyət və özünə baxımın pozulması ilə çəkinin yenidən qazanılmasına töhfə verə bilər. Ruhi sağlamlığı ələ almaq cərrahi uğurunuzu qorumağın bir hissəsidir.

Antidepressantlar bariatrik cərrahiyyədən sonra işə yarayır?

Dərman udulması xüsusilə mədə baypasından sonra dəyişə bilər. Antidepressant istifadə etməyiniz lazım gələrsə, psixiatrının əməliyyat keçmişini bilməsi, uyğun formulyasiyanı seçməsi və effektivliyi izləməsi lazımdır.

Bütöv Sağlamlığınıza Bağlılığımız

*"Bariatrik cərrahiyyənin həyatları necə dəyişdirdiyini ilk əldən gördüm, lakin duyğusal yolculuğun həmişə asan olmadığını da bilirəm. Həqiqi uğur yalnız tərəzidəki rəqəm deyil; ümumi yaxşılıq halıdır. Həm fiziki həm duyğusal dönüşümünüzdə sizi dəstəkləmək üçün buradayıq."*

Tək Deyilsiniz

Bariatrik cərrahiyyədən sonra duyğusal olaraq çətinlik çəkirsinizsə, lütfən əlaqə qurun. Xəstəmiz olun və ya olmayın, ruhi sağlamlığınız vacibdir.

Bizimlə əlaqə qurun:
• Telefon/WhatsApp: +90 532 293 99 39
• E-poçt: info@doktormustafaerol.com

Böhran resursları:
• Özünüzə zərər vermə düşüncələriniz varsa lütfən təcili xidmətlərlə və ya böhran xətti ilə dərhal əlaqə qurun.

*Bu məzmun təhsil məqsədlidir və peşəkar ruhi sağlamlıq baxımının yerini tutmur. Ruhi sağlamlıq narahatlıqlarınız üçün lütfən uyğun dəstək alın.*