Салмақ жоғалту хирургиясының эмоционалды сапары

Кіріспе

Бариатриялық хирургия туралы айтқанда жиі физикалық өзгеріске назар аударамыз: жоғалтылған салмақ, жақсаратын аурулар, кішірейетін дене өлшемдері. Алайда, бәлкім, кем дегенде сонымен бірдей терең әрі кейде одан да қиын — үлкен салмақ жоғалтуға серік болатын эмоционалды және психологиялық сапар.

Op. Dr. Mustafa Erol ретінде, 35 жылдан астам хирургиялық тәжірибем және 8 000-нан астам бариатриялық процедурам бар, осы хирургияның тек денелерді ғана емес; ойды, қарым-қатынастар мен бүкіл өмірді қалай өзгертетіне куә болдым. Эмоционалды сапарды түсіну осы үдерісті табыстырақ өтуге көмектеседі.

Бұл нұсқаулықта операцияға дейін, кезінде және одан кейін эмоционалды тұрғыдан немен бетпе-бет келе алатыныңызды қарастырамыз.

Операцияға дейін: эмоционалды шешім

Таңдау батылдығы

Бариатриялық хирургия туралы шешім қабылдаудың өзі эмоционалды тәжірибе:

Жиі сезімдер:
• Өзгеріс туралы үміт пен қуаныш
• Беймәлімнің қорқынышы
• Хирургиялық тәуекелдер туралы мазасыздық
• Операцияға "мұқтаж болу" кінәсі
• Шешім табудың жеңілдеуі
• Орта пайымдауынан туған алаңдау

Ішкі дауыспен бетпе-бет келу

Көптеген науқас ішкі сөйлесумен қиналады:

Эмоционалды дайындық

Тиімді стратегиялар:
• Сезімдеріңізді жазып алыңыз
• Операция өткен науқастармен байланыс орнатыңыз
• Қажет болса терапевтпен сөйлесіңіз
• Тақырыпты кешенді түрде үйреніңіз
• Тек қолдаушы адамдармен бөлісіңіз

Ерте операциядан кейін: бейімделу кезеңі

1-4-ші апталар: физикалық назар

Бастапқыда назар физикалық қалпына келуге бағытталады:

Эмоционалды тәжірибелер:
• Операцияның артта қалуы жеңілдеуі
• Салмақ түскен сайын туатын қуаныш
• Тағамдану шектеулеріне қапалану
• Көңіл-күй ауысулары (гормондық өзгерістер)
• Уақытша "өкіну" сезімі

"Өкіну" құбылысы

Көптеген науқас алғашқы апталарда уақытша өкіну бастан өткереді:

Неліктен болады?
• Физикалық қолайсыздық
• Сүйікті тағамдарды аңсау
• Ескі тағамдану үлгілерінің қазасы
• Болашаққа қатысты белгісіздік
• Өзгерістің тұрақты екенін байқау

Білуіңіз керектер:
• Бұл кеңінен таралған
• Әдетте 4-6 апта ішінде өтеді
• Кіші жеңістерге назар аудару көмектеседі
• Қолдаумен байланыс жақсы әсер етеді
• Өтеді; жақсырақ болады

Гормондық мәселелер

Жылдам салмақ жоғалту гормондарға әсер етеді:

2-6-шы айлар: жылдам өзгеру

"Бал ай кезеңі"

Көптеген науқас үшін бұл үдеріс сиқырлы сезілдіреді:

Жиі тәжірибелер:
• Драмалық салмақ жоғалту (жиі 25+ келі)
• Дене өлшемдерінің кішіреюі
• Артқан мақтаулар
• Көтерілген энергия
• Жақсаратын денсаулық жағдайы
• Қайта оянған оптимизм

Жылдам өзгерістің қиындықтары

Алайда жылдам өзгеру өз қиындықтарын алып келеді:

Дене бейнесі бұзылысы:
• Айнада өзін танымау
• Салмақ жоғалтуға қарамастан "әлі семіз" сезіну
• Жаңа күйді көрумен қиналу
• Өз бейнесінің шынайылықтан кейінде қалуы

Қоршаған орта реакциясы:
• Шектен тыс қызығушылық (жағымды және жағымсыз)
• Ортаның сізге басқаша қарауы
• Қалай салмақ жоғалтқаныңыз туралы сұрақтар
• Басқалардың қызғанышы немесе мазасыздануы

Қарым-қатынас өзгерістері:
• Серікпен динамиканың өзгеруі
• Достардың әртүрлі реакциялары
• Отбасының жаңа күйіңізге бейімделуі
• Кейбір қарым-қатынастың шиеленісуі

Мақтаулармен күресу

Қызығушылықпен қарау қалай сезінтуі мүмкін:

Сау реакциялар:
• Мақтауларды әсем қабылдаңыз: "Рахмет, өзімді жақсы сезінудемін"
• Сұрақтар шектен өткенде жұмсақ шек қойыңыз
• Күрделі сезімдерді жекелік немесе қолдаумен өңдеңіз
• Естен шығармаңыз: құндылығыңыз ешқашан салмағыңызға қатысты болмаған

6-12-ші айлар: жаңа қалыпты

Жекелігіңізді табу

Бал ай кезеңі артта қала бастағанда тереңірек жұмыс басталады:

Тап келе алатын сұрақтарыңыз:
• Салмағымсыз мен кіммін?
• Салмағым мені неден қорғап келді?
• Эмоцияларымды тамақсыз қалай басқарамын?
• Бұл жаңа денеде мен кіммін?

Қапалану мен жоғалту

Таңғажайып түрде, көптеген науқас қаза тұтады:

Қазасы тұтылатындар:
• Ескі өзі / жекелік
• Жұбаныш пен тойлау ретіндегі тағам
• Тағам айналасындағы әлеуметтік ритуалдар
• Ескі әдеттердің қарапайымдылығы

Түсіну:
• Қапалану өкіну деген сөз емес
• Өткеннің қазасын тұту сау
• Жаңа ритуалдар құруға уақыт қажет
• Бұл — өзгерістің бөлігі

Тағамның тамақтан көбірек нәрсе болатын жерлері

Көптеген адам үшін тағам тағамданудан тыс қызмет атқарады:

Ұзақ мерзімді табыс үшін жаңа күрес стратегияларын үйрену міндет.

Салмақ жоғалтудан кейінгі дене бейнесі

Дене мен сана арасындағы кешеуілдеу

Денеңіз өз бейнеңізден жылдамырақ өзгереді:

Жиі тәжірибелер:
• Әлі үлкен өлшем алуға тырысу
• Суреттерде өзіне таңғалу
• Көрінісін танымау
• Елес салмақ сезімі
• Белгілі орындарға сыймайтындай ойлау

Неліктен болады?
• Өз бейнесі жылдар ішінде қалыптасады
• Мидың жаңартылуы уақыт алады
• Денеге эмоционалды бағынулар тұрақты
• Өзгеріс бағытсыздандыратын болуы мүмкін

Салбыраған терімен күресу

Айтарлықтай салмақ жоғалту жиі салбыраған тері қалдырады:

Эмоционалды әсер:
• Көп жұмыс істеген соң қапалану
• Жақын ортада ұялу
• Белгілі бір киіммен қиындық
• "Аяқталмаған" сезім

Сау көзқарас:
• Салбыраған тері сапарыңыздың дәлелі
• Көптеген науқас бұған бейімделеді
• Дене пішіндеу хирургиясы — нұсқа (міндет емес)
• Киінген кезде көбіне керемет көрінесіз
• Денсаулықта бастан өткерген жақсаруларыңыз шынайы

Жағымды дене бейнесі құру

Стратегиялар:
• Денеңіздің жасай алатындарына алғыс білдіріңіз
• Басқалармен немесе шынайы емес мұраттармен салыстырудан аулақ болыңыз
• Қазір сізге сай әрі жараса киімдер киіңіз
• Тек сыртқы келбетке емес, қызметке назар аударыңыз
• Айтарлықтай қиналсаңыз, терапияны ойлаңыз

Операциядан кейінгі қарым-қатынастар

Романтикалық серіктермен

Жағымды өзгерістер:
• Артқан өзіне сенімділік
• Жақындық үшін көбірек энергия
• Ортақ денсаулық жақсарулары
• Бірге жаңа белсенділіктер

Қиындықтар:
• Серіктің сенімсіз сезінуі
• Күш динамикасының өзгеруі
• Тарту үлгілерінің өзгеруі
• Байланыстың маңызды болуы

Кеңес:
• Серігіңізді сапарыңызға тартыңыз
• Өзгерісті ашық талқылаңыз
• Қажет болса, жұп терапиясын ойлаңыз
• Мүмкіндігінше бірге дамыңыздар

Достар мен отбасымен

Жағымды:
• Басқаларға шабыт беру
• Әрекеттерге көбірек қатысу
• Жақсаратын көңіл-күйдің барлығына пайдасы

Қиындататын:
• Салмақпен күресетін басқаларының қызғанышы
• Өзгерісіңізге деген мазасыздану
• Саботаж (саналы немесе санасыз)
• "Қалыпты" жеуге қарай қысым

Бағыт:
• Шектерді жұмсақ бірақ айқын түрде қойыңыз
• Кейбір қарым-қатынастың өзгеруі мүмкін екенін мойындаңыз
• Қолдаушы байланыстар құрыңыз
• Қажет болса, жаңа достық дамытыңыз

Тағам мәдениетімен

Тағам көптеген мәдениет пен жиыннын ортасында:

Қиындықтар:
• Дәстүрлерден тыс қалғандай сезіну
• Тағамдану өзгерістерін түсіндіру
• Көбірек жеуге қысым
• Отбасы рецептерін бейімдеу

Шешімдер:
• Тағам орнына әлеуметтік жағына назар аударыңыз
• Бариатрияға қолайлы тағамдар алыңыз
• Ерекше тағамдардан кіші порция жеңіз
• Жаңа дәстүрлер дамытыңыз

Кәсіби көмек қашан іздеу керек?

Ескерту белгілері

Мына жағдайларда кәсіби психикалық денсаулық қолдауын ойлаңыз:

• 2 аптадан астам жалғасатын тұрақты депрессия
• Күнделікті өмірге кедергі болатын ауыр уайым
• Көріне бастаған тағамдану бұзылысы үлгілері
• Тәуелділік ауысуы (алкоголь, сатып алу т. б.)
• Қарым-қатынас дағдарыстары
• Өзіне зиян келтіру ойлары
• 6+ айдан кейін бейімделмеу

Қолдау түрлері

Терапевттер / кеңесшілер:
• Жекелік терапия
• Бариатриялық науқастарға назар аударатындар идеалды
• Салмаққа қатысты өткен жарақаттарды қарастыра алады

Қолдау топтары:
• Бетпе-бет бариатриялық топтар
• Онлайн қауымдастықтар
• Сапарыңызды түсінетін құрдастар

Психиатрлар:
• Дәрі емі қажет болса
• Бұрыннан бар психикалық денсаулық жағдайлары үшін
• Өзгерістер бойы дәрі басқару үшін

Эмоционалды әл-ауқатыңызды нығайту

Жаңа күрес дағдыларын дамыту

Тағам енді негізгі күрес құралыңыз бола алмайтындықтан:

Сау баламалар:
• Жаттығу (эндорфин шығартады)
• Күнделік жүргізу (эмоцияларды өңдеу)
• Медитация / зейінділік
• Шығармашылық белсенділіктер
• Әлеуметтік байланыс
• Табиғат пен ашық ауа
• Хобби мен қызығушылықтар

Өзіне мейір тәжірибесі

Өзіңізге жақсы қараңыз:

Таразыдан тыс жеңістерді атап өту

Салмақтан тыс мынаны атап өтіңіз:

Жиі қойылатын сұрақтар

Салмақ жоғалту хирургиясынан кейін депрессия сезіну қалыпты ма?

Иә, көңіл-күй өзгерістері жиі. Гормондық өзгерістер, үлкен өмір өзгерісі мен тағамның күрес құралы ретінде жоғалуы бұған әсер етеді. Көпшілікте апта немесе айлар ішінде жөнделеді. Алайда депрессия жалғасса, күшейсе немесе алаңдатарлық белгілерді қамтыса, өтінеміз, уақытты жоғалтпай маманнан көмек алыңыз.

Айтарлықтай салмақ жоғалтсам да неліктен әлі семіз сезінудемін?

Бұған дене бейнесі бұзылысы (body dysmorphia) дейді және үлкен салмақ жоғалтудан кейін өте кең таралған. Миыңыздың дене бейнесінің шынайылыққа жетуіне уақыт қажет. Шыдамды болыңыз, объективті анықтама үшін суреттеріңізге қараңыз; бұл сезім қапа берсе немесе тұрақты болса, терапияны ойлаңыз.

Операциядан кейін қарым-қатынасым қиналуда. Не істеуім керек?

Серіктегі үлкен өзгеріс барлық қарым-қатынасқа әсер етеді. Жиі мәселелер: өзгеретін күш динамикасы, сенімсіздік және саралатын өмір салты қалаулары. Ашық байланыс — міндет. Жұп терапиясын ойлаңыз; бейтарап үшінші тұлға бұл өзгерістерді жасампаз түрде басқаруға көмектесе алады.

Адамдар қалай салмақ жоғалтқанымды сұрағанда не істеуім керек?

Бөлісуге міндетті емессіз. Нұсқалар: ашық болу ("Салмақ жоғалту хирургиясынан өттім және шешіміме өте ризамын"), жалпы болу ("Дәрігеріммен денсаулығымда жұмыс жасап жүрмін") немесе бағыт өзгерту ("Сау болуға назар аударудамын — сен қалайсың?"). Өзіңізге сай келетінін таңдаңыз.

Тағаммен әрқашан мәселем бола ма?

Көптеген адам операциядан кейінгі тағаммен қарым-қатынасының айтарлықтай жақсарғанын көреді. Алайда тағам айналасындағы эмоционалды үлгілер жалғасатын назарды талап етуі мүмкін. Кейбір науқас ұзақ мерзімді терапиядан пайда көреді. Зейінділік пен қолдаумен тағаммен сау қарым-қатынас құру мүмкін.

Жалғыз емессіз

Салмақ жоғалту хирургиясының эмоционалды сапары терең, қиын және ақыр соңында сыйақы беретін. Мынаны біліңіз:

• Сезімдеріңіз заңды
• Басқалар сіз сезінгендерді бастан өткерген
• Қолдау бар
• Уақыт өте оңайлайды
• Өзгеріс соған тұрады

Сапарыңызды бастауға дайынсыз ба?

Бариатриялық хирургияны ойлайтын болсаңыз және әрі физикалық, әрі эмоционалды сапардың толық бөлігін түсінетін командамен жұмыс істегіңіз келсе:

• Телефон / WhatsApp: +90 532 293 99 39
• E-mail: info@doktormustafaerol.com

*Психикалық денсаулық дағдарысында болсаңыз, өтінеміз, шұғыл қызметтермен немесе тұрған жеріңіздегі дағдарыс желісімен байланысыңыз.*