Bariatrik hirurgiýadan soň gidratasiýa: Giňişleýin gollanma

Giriş

Ýeterlik suwuklyk almak (suwlandyrma), bariatrik hirurgiýany geçirýänçäňiz aňsat görünýär. Diňe birnäçe millilitr alyp bilýän kiçi aşgazan, "nahar bilen birlikde içmek" düzgüni we henizem günde iň azyndan 2 litr suwuklyga isleg duýýan beden bir ýere gelende suwlandyrma, strategiýa talap edýän hala düşýär.

Op. Dr. Mustafa Erol hökmünde 35 ýyldan gowrak hirurgiki tejribäm we 8.000-den gowrak bariatrik operasiýam bilen, operasiýadan soňky näsaglarymyň iň ýygy başdan geçirýän kynçylyklaryndan we iň möhüm önümçilikleriniň biriniň suwlandyrmadygyny nygtaýaryn.

Suwlandyrma Näme Üçin Möhüm?

Suw Size Näme Edýär

Funksiýa	Näme Üçin Möhüm?
Böwrek Funksiýasy	Böwrek daşyny öňüni alýar, taşlandyny arassalaýar
Iýmit Siňdirmek	Iýmiti işleýär, içiň gatamagyny öňüni alýar
Energiýa	Suwuklyk ýitgisi ýadawlyga eltýär
Iştä Tertibe Salmak	Suwsuzlyk köplenç açlyk bilen garyşdyrylýar
Deri Saglygy	Derini çeýe we sagdyn saklaýar
Dikeldiş	Ýara bitmesini goldaýar
Horlanma	Metabolizma suwlandyrma bagly

Bariatrikden Soňky Kynçylyk

Operasiýadan soňky suwlandyrmanyň kynlaşmagynyň sebäpleri:

Kiçi aşgazan: Bir wagtyň özünde uly mukdarda içip bilmeýärsiňiz
Iýmek-içmek aýralygy: 30 minut düzgüni wagty çäklendirýär
Suwsuzlyk duýgusynda azalma: Suwuklyk ýitgisi aýdyň bolýança suwsap bilmeýärsiňiz
Gümürtik günler: Suwsuzlyk duýgusy bolmazdan unutmak aňsatdyr

Günlük Suwlandyrma Maksatlary

Näçe Suwuklyk Size Gerek?

Näsag Profili	Günlük Maksat
Bariatrik näsaglaryň köpüsi	Iň azyndan 2 litr
Aktiw adamlar	2,5-3 litr
Yssy howa / maşk	Goşmaça 500-1.000 ml
Keselden dikelýärkä	Goşmaça suwuklyk

Maksat Üçin Hasaba Alynýan Içgiler

Hasaba alynýar:

Suw (iň gowy saýlawy)
Şekersiz aromaly suw
Şekersiz çaý
Kofeýinsiz kofe (ölçeglik)
Belok içgileri
Şekersiz buzly içgiler
Dury et çorbasy

Has Az Hasaba Alynýar ýa-da Alynmaýar:

Kofeýinli içgiler (ýeňil buşugma çykaryjy täsir)
Alkogol (kesgitli suwuklyk ýitgisi edýär)
Ýokary natriýli et çorbalary (köp mukdarda)

30-30-30 Düzgüni

Naharyň 30 minut öň: Suw içmegi goýuň
Nahar wagtynda: Asla içmäň
Naharyň 30 minut soň: Suw içmäge gaýdyň

Bu düzgün, iýmitiň aşa çalt geçişini öňüni alýar we sagdyn iýmit siňdirilişi goldaýar.

Üstünlik Üçin Strategiýalar

Owurtlaň, Bir Demde İçmäň

Kiçi aşgazanyňyz bir demde içmegi çydap bilmeýär:

Gün boýy kiçi owurt alyň
Uly mukdarlary bir gezekde içmekden gaça duruň
Haýal we durnukly suwuklyk girişi
Yzyna galan üçin asla howul-hara içmäň

Suwy Görnüşde Saklaň

Görmeýän suwuňyz ýadyňyza gelmeýär:

Her ýere bir suw çüýşesini göteriň
Stolunyzda suw boluň
Ýatak gapdalynyň üstünde suw bolsun
Aşhanada görnüşli ýerde saklaň

Ýatlatmalary Goýuň

Suwsuzlyk signaly gowşak bolsa:

Her sagat üçin telefon alarmy
Suwlandyrma yzarlamak programmalary
Ýatlatma aýratynlykly akylly suw çüýşeleri
Suw içmäni adaty işjeňlikler bilen baglanyşdyryň

Suwuklyk Girişiňizi Yzarlaň

Usullar:

Belgili suw çüýşesi (ilerlemäňi görkezýär)

Yzarlama programmalary

Sada sanaw

Çüýşede rezin lentanyň süýşürilmegi

İçimi Aňsatlaşdyryň

Sada suw içigsibe getirýän bolsa:

Şekersiz taýyn aroma garyndylary
Miwe aromalary (limon, hyýar, gyzyl miweler)
Maden suwy (3 aýdan soň käbir näsaglar çydap biler)
Ösümlik çaýlary
Temperatura saýlawy (sowuk, otag temperaturasy, yssy)

30 Minut Düzgüni Düşündirilýär

Nahar Bilen Birlikde Näme Üçin İçilmeýär?

Çekme Täsiri: Nahar wagtynda içmek, kiçi aşgazandan iýmidiň has çalt geçmegine eltýär; doýgunlygy azaldýar we has köp iýmegiňize sebäp bolýar.Iýmit Siňdiriş: Suw, iýmit siňdiriş fermentlerini suwlandyryp iýmit siňdiriş täsirini ýaramaz edip biler.Giňelme Aladasy: Nahar bilen suwy birleşdirmek has uly göwrüm döredýär we wagt geçdiginiň aşgazany gerip biler.

Nähili Dolandyrylýar?

Naharyň 30 Minut Öň:

Naharyň öň zamanlaýjy goýuň
Suw içmäni goýuň, aşgazanyňyz boşalsyn
Naharyňyza taýýarlanyň

Nahar Wagtynda:

Haýal iýmäge ünsi gönükdiriň
Gowy çeýnäň (bu tüýkülik öndürýär)
Iýmit gaty gury bolsa diňe zerur ýagdaýynda kiçi owurt alyň
Näsaglaryň köpüsi asla içmezden öwrenýär

Naharyň 30 Minut Soň:

Zamanlaýjy goýuň
İýmidiň geçmegine garaşyň
Soň owurt almaga gaýdyň

Kynlananda

Birnäçe Nahar: 5-6 kiçi nahar bilen içme wagtlary gysgalýar. Üns bilen meýilleşdiriň: Naharlar aralarynda boşluklary täsirli ulanyň.Gury İýmitler İýýärkä: Käbir iýmitler (gury towuk ýaly) suwuksyz kyn gelýär. Çözümler: has suwly bişiriş usullary, az mukdarda sos ýa-da et çorbasy.

Suwuklyk Ýitgisini (Dehydrasiýany) Tanamak

Ir Alamatlar

Suwuklyk ýitgisini çynlakaý bolmazdan tutyň:

Alamat	Üns Berilmeli
Goýy reňkli buşugma	Ýagty sary / dury bolmaly
Buşugma çykmagyň azalmagy	Has seýrek hajathana gitmek
Agyz gurakdygy	Yzygiderli gurakdyk
Suwsuzlyk duýgusy	Suwsapdym ýaly duýmak
Kelle agry	Köplenç ilkinji alamat
Ýadawlyk	Pes energiýa

Çynlakaý Alamatlar (Kömek Alyň)

Alamat	Edilmeli
Gaty goýy reňkli buşugma	Suwuklyk girişini derrew artdyryň
8 sagatdan uzyn buşugma çykmazlyk	Lukmana ýüz tutuň
Kelle aýlanmasy / bilinçsizlik	Lukmançylyk araçylygy
Goh-goh / huş bulanmaklygy	Tiz kömek
Çalt ýürek urgusy	Lukmançylyk araçylygy
Güýçli halsyzlyk	Lukmançylyk araçylygy

Howply Ýagdaýlar

Şu ýagdaýlarda ekstra üns beriň:

Maşk wagtynda

Yssy howada

Kesel (gusma, iç geçme)

Operasiýanyň ilkinji hepdelerinde

Syýahatda (aňsat unudylýar)

Aýratyn Ýagdaýlar

Maşk we Suwlandyrma

Maşkdan Öň: 30-60 minut öň goşmaça suwuklyk alyňMaşk Wagtynda: Her 15-20 minutda kiçi owurtlarMaşkdan Soň: Suwuklyk deňagramyňyzy haýal-ýaşal täzeläňElektrolitler: Güýçli maşk edýän bolsaňyz şekersiz elektrolit içgileri kömek edip biler

Syýahat

Kynçylyklar:

Tertibiň bozulmagy

Gümürtik programmalar

Çäkli giriş

Çözümler:

Hemişe suw çüýşesi göteriň

Has köp ýatlatma goýuň

Howaýollary / otly bekedi suw stansiýalaryny ulanyň

Myhmanhana otagynda suwy görnüşde saklaň

Uçarda goşmaça içiň (gury howa)

Yssy Howa

Artyp barýan zerurlyklar:

Ýatlatmalary artdyryň

Has uly çüýşe göteriň

Elektrolit goşuň

Yssynyň iň gümürtik bolan sagatlaryndan gaça duruň

Suwuklyk ýitgisi alamatlaryny yzarlaň

Kesel

Kesellän wagtyňyz:

Gusma / iç geçme suwuklyk zerurlygyny aýdyň görnüşde artdyrýar

Ýürek bulanmaňyz bolsa-da yzygiderli owurt alyň

Elektrolit içgilerini bahalandyryň

Suwuklyk tutyp bilmeýäňiz bolsa lukmana ýüz tutuň

Suwuklyk ýitgisi alamatlaryny ünsli yzarlaň

Kofeýin?

Kofe / Çaý İçip Bilýärinmi?

Umuman aýdanda hawa, düzgünler bilen:

Wagtlaýyn:

Hirurglaryň köpüsi operasiýadan soň 30 gün garaşýar
Käbiri has uzyn wagt maslahat berýär

Üns Beriljekler:

Ýeňil buşugma çykaryjy täsir (ekstra suw içiň)
Kofeýin duýgurlygy artyp biler
Ir döwürde aşgazany gyjyndyrap biler
Günde 1-2 käse bilen çäklendiriň

Iň Gowy Tejribeler:

Mümkin bolanda kofeýinsiz saýlaň
Umumy suwuklyga hasaba alyň (emma goşmaça suw goşuň)
Aç garna içmekden gaça duruň
Oňaýsyzlyk berýän bolsa içmäň

Gazly İçgiler?

Çekişme

Karbonatly içgiler bariatrik hirurgiýadan soň çekişmeli mowzukdyr:

Aladalar:

Gaz / çişlik
Oňaýsyzlyk
Teorik giňelme aladasy

Hakykat:

Käbir hirurglar 3 aýdan soň rugsat berýär
Birnäçe näsag maden suwyny rahatlykda çydap bilýär
Käbiri karbonasyýany asla çydap bilmeýär
Şekerli gazly içgiler hemişe gadagandyr

Maslahat: İň azyndan 3 aý karbonasyýadan gaça duruň. Soňra kiçi mukdarda şekersiz maden suwy synap görüň. Çydanýan bolsa ölçeglik ulanyň. Şekerli gazly içgiler hiç haçan amatly däldir.

Gaça Duruljak İçgiler

Hemişe Gaça Duruň

İçgi	Sebäbi
Adaty gazly içgi	Şeker, karbonasyýa, boş kaloriýa
Miwe şiresi	Ýokary şeker, süýüm ýok
Şekerli çaý / kofe	Goşulan şeker
Energetik içgiler	Şeker, kofeýin, aşgazana agyr
Alkogol	Suwuklyk ýitgisi edýär, ýokary täsir, boş kaloriýa
Süýt-koktel	Şeker, ýag, ýokary kaloriýa

Çäklendiriň ýa-da Gaça Duruň

İçgi	Maslahat
Diýet gazly içgi	Karbonasyýa, emeli süýjedijiler
Ýokary natriýli et çorbasy	Gan basyşy meselesi bar bolsa çäklendiriň
Belok içgileri	Gowy, emma umumy suwuklyga goş

Günlük Suwlandyrma Programmasy

Mysal Bir Gün

06.00 - Oýanma

Taýýarlanýarka suw owurtlaň (250 ml)

07.00 - Ertirlik nahary

30 minut öň suw içmäni goýuň
Ertirlik nahary iýiň
30 minut soň garaşyň

08.00 - Günortan Öňi

Yzygiderli owurt alyň (10.00-a çenli 350 ml)

10.00 - Ara nahar

30 minut düzgüni ulanylýar
Has gysga wagt aralygy

10.30 - Giç Günortan Öňi

Owurt almaga dowam ediň (günortana 250 ml)

12.00 - Günortan

30 minut düzgüni

13.00 - Günortandan Soň

Agşam sagatlaryna 500 ml owurtlaň

17.00 - Agşam

30 minut düzgüni

18.30 - Agşamlyk

Ýatýança owurtlama dowam ediň (300 ml)
Ýatýan sagada ýakyn haýallaň, gije hajathana turmazlyk üçin

Günlük Jemi: 2 litr we üstüne

Köp Berilýän Soraglar

Ýeterlik içip bilmeýärin, näme etmelidigimi?

Edip biljegiňizden başlaň we artdyryň. Köp kynlanýan bolsaňyz: dürli içgiler (aromaly suw, çaý), dürli temperaturalar, has kiçi emma has ýygy owurt, lukmançylyk taýdan zerur bolsa damar ýoly suwuklyklaryny synap görüň. Näsaglaryň köpüsi wagt we praktika bilen gowulanýar.

Kofe hakykatdan suwuklyk ýitgisi edýärmi?

Kofeýiniň ýeňil buşugma çykaryjy täsiri bardyr emma ölçeglik kofe / çaý ýene-de arassa suwuklyk goşandysyny üpjün edýär. Ýene-de suw ýaly täsirli däldir. Umumy suwuklyga hasaba alyň emma goşmaça suw goşuň.

Näme üçin yzygiderli buşugma çykýaryn?

Ýygy we kiçi owurtlar bilen has ýygy buşugma çykyp bilersiňiz. Bu adaty we gowy suwlandyrmanyň alamatydyr. Bedeniňiz öwrenýärkä deňagramlanýar. Goýy reňkli we seýrek buşugma mesele, ýygy we ýagty reňkli buşugma däl.

Sorujy ulanyp bilýärinmi?

Sorujy çekişmelidir. Käbir hirurglar rugsat berýär, beýlekiler howa ýutulmagy ähtimallygy sebäpli maslahat bermeýär. Öz hirurgyňyzyň maslahatyny yzarlaň. Birnäçe näsag sorujyny meselesiz ulanýar.

Suwyň temperaturasy möhümmi?

Käbir näsaglar esasanam ir döwürde otag temperaturasynda suwy has gowy çydap bilýär. Sowuk suw käbir näsaglarda kramp döredip biler. Yssy içgiler hem amatly. Size haýsysy gelýänini synaglar bilen tapyň.

Suwlandyrma Endikdir

Ähli bariatrikden soňky özüni alyp barşy ýaly, suwlandyrma hem praktika bilen aňsatlaşýar. Strategiýalar ilki başda zähmetli görünýär emma wagt geçdiginiň tebigy hala gelýär.

Şu wagt bu endigi döretmek üçin maýa goýuň; böwrekleriňiz, energiýaňyz we umumy saglygyňyz muňa bagly.

Operasiýadan Soňky Seretmek Bilen Bagly Soraglar?

Telefon / WhatsApp: +90 532 293 99 39
E-poçta: info@doktormustafaerol.com

*Bu mazmun diňe maglumat maksadyndadyr.*